💫 Первые изменения через 7–14 дней 💫
Система восстановления при подтеканиях и неконтролируемых позывах
Верните контроль над мочевым пузырём и интимной зоной за 3−6 недель системной работы
д.
ч.
м.
с.
💫 Первые изменения через 7–14 дней 💫
Система восстановления при подтеканиях и неконтролируемых позывах
Верните контроль над мочевым пузырём и интимной зоной за 3−6 недель системной работы
д.
ч.
м.
с.
Для кого этот курс
Этот мини-курс создан для женщин, у которых есть:
Внезапные частые позывы днём и/или ночью
Не успеть добежать до туалета
Ощущение «хочу — но нечем»
Постоянное напряжение и тревога «успею ли»
Ощущение, что фитнес упражнения делаются, но результата нет или он не явный
Знания и пройденные ранее курсы не дают результата из-за возрастных изменений тканей и менопаузы
Подтекания при смехе, кашле, чихании, физ нагрузках (прыжки, силовые с весами)
Курс подходит при лёгких и умеренных нарушениях.
При выраженных острых состояниях рекомендуется консультация врача
При выраженных острых состояниях рекомендуется консультация врача
Что вы получите в результате
Это не временный эффект. Это формирование устойчивых изменений связанных с восстановлением работы мочевой системы. При регулярной практике вы получаете:
-
Снижение частоты позывов - Увеличение интервала между посещениями туалета (ориентир 3−4 часа как физиологическая норма)
- Уменьшение эпизодов подтеканий
- Снижение тревоги и ощущения «как бы чего не случилось»
- Восстановление координации мышц моче-половой диафрагмы (из-за слабости которой возникают подтекания)
- Ощущение контроля, внутренней опоры в теле, уверенности что с тобой всё ок
Результаты моих учениц
Почему у многих не получается
Часто женщина делает упражнения хаотично: немного Кегеля, немного советов из интернета по суставам, подъемам таза, ног, немного дыхания — но не понимает, что именно тренировать, в каком порядке и как это соединить в единую систему.
❣️ В курсе выстроена система: сначала координация мышц, затем тренировка мочевого пузыря, затем закрепление результата.
В теме позывов и подтеканий важны:
❣️ В курсе выстроена система: сначала координация мышц, затем тренировка мочевого пузыря, затем закрепление результата.
В теме позывов и подтеканий важны:
-
Правильная последователь-ность техник и упражнений - Работа с мочевым пузырём (поведенческие техники)
- Координация и сознательное управление мышц моче-половой диафрагмы
- Снизить давление на мочевой пузырь и ликвидировать ошибки в бытовых привычках
Кто я и почему мне стоит доверять
Я — Анжелика Зайцева. Уже более 28 лет я работаю с женским интимным здоровьем.
Мой путь начался в роддоме. Затем я много лет вела занятия в центрах дородовой подготовки и послеродового восстановления, работала с женщинами в самый уязвимый и важный период их жизни.
С 2009 года у меня был собственный оздоровительный центр в Санкт-Петербурге, где мы системно занимались решением деликатных женских проблем.
За это время через очную практику и мои программы прошло более 10 000 женщин. Мой профессиональный опыт — это десятки тысяч часов живой работы с телом, состояниями и реальными запросами пациенток.
Читать подробнее обо мне Мой путь начался в роддоме. Затем я много лет вела занятия в центрах дородовой подготовки и послеродового восстановления, работала с женщинами в самый уязвимый и важный период их жизни.
С 2009 года у меня был собственный оздоровительный центр в Санкт-Петербурге, где мы системно занимались решением деликатных женских проблем.
За это время через очную практику и мои программы прошло более 10 000 женщин. Мой профессиональный опыт — это десятки тысяч часов живой работы с телом, состояниями и реальными запросами пациенток.
Я — автор методологии SENSORY FIT. У меня есть патент на обучающие программы и отдельный патент на тренажёр для восстановления мышц тазового дна.
Помимо России я обучалась в международных школах восстановления тазового дна во Франции, Германии, Австрии и Австралии. Много лет работаю с дыхательными и телесными практиками на профессиональном уровне.
Я являюсь членом Ассоциации сексологов России, имею профильное образование и международный диплом. За плечами — более 170 выступлений, лекций, на крупных экспертных мероприятиях для женщин и специалистов, публикации в журналах и совместная работа с врачами, в том числе хирургами занимающимися реконструктивной пластикой тазового дна.
В рамках сотрудничества с гинекологами мы в 2012 году провели годовой эксперимент: женщины занимались по моей системе, а врачи отслеживали результаты. За год было официально снято более 243 диагнозов, а улучшения диагностированы у 96,6% женщин на регулярной основе занимавшихся по моей программе, с диагнозами опущение стенок влагалища, матки — 1,2 степеней и недержание мочи — что подтверждено медицинскими заключениями «до» и «после».
Я понимаю, как женщина остаётся один на один со своим телом, страхами и вопросами. И знаю, как мягко, экологично и по-настоящему эффективно можно помочь себе вернуть контроль, уверенность и ощущение опоры в теле.
Помимо России я обучалась в международных школах восстановления тазового дна во Франции, Германии, Австрии и Австралии. Много лет работаю с дыхательными и телесными практиками на профессиональном уровне.
Я являюсь членом Ассоциации сексологов России, имею профильное образование и международный диплом. За плечами — более 170 выступлений, лекций, на крупных экспертных мероприятиях для женщин и специалистов, публикации в журналах и совместная работа с врачами, в том числе хирургами занимающимися реконструктивной пластикой тазового дна.
В рамках сотрудничества с гинекологами мы в 2012 году провели годовой эксперимент: женщины занимались по моей системе, а врачи отслеживали результаты. За год было официально снято более 243 диагнозов, а улучшения диагностированы у 96,6% женщин на регулярной основе занимавшихся по моей программе, с диагнозами опущение стенок влагалища, матки — 1,2 степеней и недержание мочи — что подтверждено медицинскими заключениями «до» и «после».
Я понимаю, как женщина остаётся один на один со своим телом, страхами и вопросами. И знаю, как мягко, экологично и по-настоящему эффективно можно помочь себе вернуть контроль, уверенность и ощущение опоры в теле.
Программа курса
Вы учитесь:
Цель — сформировать нейромышечную связь и правильную координацию.
- Правильно выполнять сокращение уретро-вагинального сфинктера
- Включать другие мышцы мочеполовой диафрагмы, которые не возможно включить выполняя примитивные упражнения «сжали-расслабили».
- Отслеживать правильность выполнения через ощущения напряжения мышц через кости таза
- Включать через вагинальную пальпацию внутри влагалища контроль правильности выполняемых техник, как альтернативу биологически обратной связи, которую используют для дорогостоящего обучения женщинами правильной работы мышц на специальном медицинском оборудовании на платной основе.
- Использовать специальные нейро техники из спортивной психологии для улучшения координации в мышцах отвечающих за чрезмерные позывы и протекания.
- Контролировать живот, чтобы не включалась брюшная стенка и работа мышц производилась изолированно от мышц синергистов
Цель — сформировать нейромышечную связь и правильную координацию.
- Изучение техник самомассажа с помощью мягкого мяча
- Последовательное изучение техник самомассажа руками
- Памятка по средствам рекомендуемым для выполнения самомассажа
Цель — добиться корректной физиологичной работы мышц через их расслабление и повышение эластичности.
Внутри:
Это ваш навигатор по практике.
- Пошаговая последовательность
- Положения рук и тела при выполнении вагинальной пальпации (в картинках)
- Разбор ошибок
- Рекомендации по частоте выполнения
- Ответы на частые вопросы
Это ваш навигатор по практике.
Разбираемся:
После просмотра появляется понимание, что делать и в каком порядке.
- С чего начинать восстановление
- Зачем нужен дневник мочеиспусканий
- Как определить стартовый интервал
- Основы тренировки мочевого пузыря
- Какие ошибки усугубляют состояние
После просмотра появляется понимание, что делать и в каком порядке.
В формате аудио вы узнаете:
Этот блок помогает довести процесс до результата.
- Как преодолеть сложности и сохранить мотивацию
- Какие дополнительные лайф-хаки усиливают тренировку
- Когда ждать первых результатов
- Как оценивать прогресс
- Когда формируется устойчивый эффект
Этот блок помогает довести процесс до результата.
Внутри:
Это чёткий алгоритм ежедневных действий.
- Определение стартового интервала
- Постепенное увеличение времени
- Техники подавления позыва
- Поведенческие стратегии
- Список продуктов, раздражающих мочевой пузырь
- Шаблон дневника
Это чёткий алгоритм ежедневных действий.
Доступ
После оплаты вы получаете доступ в закрытый Telegram-канал курса, где:
Вы не остаётесь с этим процессом в одиночку.
- Все материалы собраны в одном месте
- Есть удобная навигация
- Размещены видео, методички и подкаст
- Добавлена организационная информация
Вы не остаётесь с этим процессом в одиночку.
Когда ждать результат
При регулярной практике:
Ключевые условия результата — регулярность и правильная техника.
- Первые изменения через 7−14 дней
- Заметный прогресс через 3−4 недели
- Устойчивый эффект через 6−8 недель
Ключевые условия результата — регулярность и правильная техника.
⏰ Скидка действует 2 часа ⏰
Финальное предложение
Сегодня вы можете присоединиться к мини-курсу «Контроль» за 1 990 ₽ вместо 3 990 ₽
д.
ч.
м.
с.
⏰ Скидка действует
2 часа ⏰
2 часа ⏰
Финальное предложение
Сегодня вы можете присоединиться к мини-курсу «Контроль» за 1 990 ₽ вместо 3 990 ₽
д.
ч.
м.
с.
Частые вопросы
Курс не рекомендуется проходить при острых воспалительных процессах, выраженной боли, после недавних операций без разрешения врача, а также при тяжёлых формах пролапса. В случае сомнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Доступ предоставляется на установленный период, который указывается при покупке.
Да. Все материалы доступны сразу после оплаты, вы можете двигаться по удобному для себя графику.
Пожалуйста, напишите мне в личные сообщения @anjelika_zaitseva — мы оперативно проверим оплату и направим вам доступ повторно.
Да. В курсе вы научитесь правильной координации мышц и поймёте, как выстроить систему, а не просто выполнять упражнения механически.
Вы сможете улучшить вашу ситуацию. Но при выраженных состояниях рекомендуется обратиться к врачу для консультации.
При регулярной практике первые изменения возможны уже через 7−14 дней.
Нет. Курс изложен без сложных медицинских терминов, рассчитан на самостоятельную работу и подробное пошаговое объяснение.
